carolina_asplund@hotmail.com

"Vad vore vi utan nära och kära i vår vardag".

Väl tillbaka i arbetet som sjuksköterska och även nu dagtid blir det inte mycket fritid över därav är det viktigt för mig att den tiden spenderas med dem människorna som betyder mycket för mig. Efter några dagar hemma i Örebro med familjen och förtidigt julfriande över helgen känner jag mig väldigt ompysslad och älskad.

Väl hemma i Stockholm är det alltid lika mysigt att återförenas med Niklas efter en vecka ifrån varandra. Idag fick vi båda peppa varandra under ett ryggpass samtidigt som jag kunde ta mig några kramar och kyssar mellan våra set. Kärlek är gratis så det ska man slösa även om det är under träningen tycker jag. cool

Jag och Niklas försöker välja samma muskelgrupper när vi tränar just för att kunna pusha vardandra mellan våra set. Med tiden har vi fått oerhört bra förståelse för varandra hur vi vill bli coachade samt vad vi har för starka och svaga sidor när det gäller att pusha sig själv och hitta det mentala fokuset. Att träna med någon som känner en väl och samtidigt bryr sig om ens hälsa och utveckling är väldigt tryggt. Niklas kan hjälpa mig med mina utföranden, instruera och hjälpa samtidigt som jag kan kan få hjälpa honom att hitta den extra motivationen och ge det lilla extra. Idag var det rygg och baksida axlar på schemat och vi båda valde att köra lättare vikter med bra kontakt och fler repititioner vilket ger en härligt brännande känsla av mjölksyra.

 

Väl hemma i Örebro hos min familj kan jag verkligen få vila mentalt och finna ro. Så som mamma sa till mig "jag förstår att det är skönt att komma hit även om du får resa bort hemifrån så kommer du till ytterligare ett hem där du kan vara dig själv och finna ro". Så sant som hon sa det är det precis den känslan jag upplever inom mig hemma i mitt familjehem.

Jag fyller snart 30 år och känner att min relation till mina föräldrar och syster är väldigt bra. Under de sista 10 åren har jag lärt känna mig själv och byggt upp min självrespekt vilket gjort att jag idag vågar släppa in min familj mer i min vardag. Jag upplevde som barn och tonåring men även i vuxen ålder att det var svårt att ta feedback och råd från min famij och nära vänner. Jag tog det ofta mer som kritik än som ett gott råd där någon ville mig väl. Jag var väldigt försvarstagande när någon ville ge mig råd istället för att visa dem tacksamhet för den feedback dem gav mig. Det är en mognadsprocess inom oss som måste ske och ett accepterande att vi behöver förändra något annars kommer vi bara förneka det och ta all feedback som negativ. 

När min syster idag ger mig råd och feedback på mitt beteende, mina tankar och känslor som jag själv berättar tar jag åt mig på rätt sätt. Hon talar från hjärtat, hon bryr sig och vill att jag ska må bra.

Det är inte alltid vi uppnår eller lyckas med att nå dem mål vi sätter upp för oss själva. Det är därav lätt att vi dagligen fastnar i rutin med att se på oss själva nedlåtande och med besvikelse. Det är därför viktigt att ta ett steg tillbaka och fråga sig själv vad är viktigast för mig nu, vilka mål är relevanta och vilka mål mår jag bra av under resans gång tid? Kan jag fysiskt och mentalt genomföra allt nu eller behöver ja prioritera något före det andra? Det är så lätt vi slutar uppskatta det "lilla" men ack så värdefulla vi dagligen gör för oss själva och dem i vår omgivining.

Vi står dagligen inför nya val i vardagen. Oavsett val vi gör för stunden så kommer dem påverka oss långsiktigt. Tänker inte bara på kost och tränings relaterade val vi gör utan även sociala. Hur vi väljer våra sociala relationer och umgänge samt hur vi väljer att påverkas av dem. "Man blir vad man äter" men jag vill även påstå att "man blir som man umgås". Vårat sociala liv påverkar oss i vårat beteende, tankar och känslor. Det avspeglar dem val vi gör i vardagen samt den person vi väljer att vara.

Det jag vill säga är att vi medvetet och omedvetet formas av dem sociala kretsar vi väljer att vistas i. Vi imiterar vår omgivning och även våra familjemedlemmar och vänner. Det är viktigt att jobba med oss själv hela tiden så vi blir mer medvetna vad vi står för. Utifrån detta kan vi göra mer medvetna val och även förstå hur vi påverkas av andra människor i vår omgivning. Många beteeden vi har är överförda från sociala sammanhang som vi sedan väljer att identifiera oss med. I dagens samhälle blir stress allt mer påtagligt vilket gör att vi ibland inte vill låta oss påverkas av andra då det kan rubba våra rutiner och på så vis skapa mer stress.

Mitt tips till dig är att se över vilka människor du har runt omkring dig, så länge du har en gynnsam relation till dig själva, god självrespekt kommer du även välja gynnsamma relationer runt omkring dig. Du kommer våga släppa in människor i ditt liv, börja älska och låta dig älskas av andra. Men du kommer också våga bryta och släppa relationer som inte är gynnsamma för dig.

Jag försöker leva ett liv idag där jag väljer sociala umgängen och människor som ger mig positiv energi. Relationer där jag och den andra personen kan utveckas i samspel med varandra är viktigt för mig. Oavsett om det är en vän eller en person jag väljer att leva mitt liv med ska det inte vara ett platoniskt förhållande. Som sjuksköterska är jag alltid novis och vet att jag alltid har nya saker att lära mig. Detta tänkesätt är viktigt att ha med sig i dem relationer man lever i även i min roll som sjuksköterska till mina patienterna och arbetskollegor. Vi lär oss ständigt nya saker i samspel med andra, om oss själva och andra.
 

Jag har tidigare skrivit om betydelsen av mental hälsa och vår relation till oss själva. Den relationen ligger till grund för vår relation till andra. Jag strävar ständigt efter balans i så väl fysisk, psykisk och mentalt välmående. För att uppnå detta krävs förändring och en förändringsprocess i att kunna skapa nya beteenden. Allt tar tid och det vi måste ge oss själv är tålamod och tid. Allt förändras över tid men inte alltid över en dag som vi så ofta kan önska.

"Tiden finns för att allt inte ska hända på en gång".


Om vi har ett bra socialt nätverk när livet kommer i gungning kommer vi kunna tackla både motgångar och medgångar annorlunda och med stor sannorlikt .
Vår resa i livet må vara oskriven idag men ett minne imorgon, se alltid din möjlighet att göra nästa kommande dag bättre och dig själv starkare. Lätt att fokusera på den fysiska styrkan men i grunden är det din mentala styrka som ger dig mod att våga utmana dig fysiskt.


Jag är personligen stolt över den jag är idag, jag kämpar dagligen mot mina mål. Jag får ständigt intala mig att jag inte kan uppnå alla mål jag sätter upp. Men det jag arbetar mest på är min inställning till livet. Utan positivitet vore motgångar "pest och pina" istället för lärdomar. Som Niklas brukar säga "det blir vad man gör det till". Så möt dig själv, din bästa vän, familj eller främling som du idag träffar med ett leende och öppet sinne. Använd dina alla sinnen och våga bryt gamla banor för att skapa nya positiva tankebanor.

 

"Var snäll mot dig själv i samspel med andra"
 
 

Comments (1)
gas no jardim robertoEntrega com Gas com cozinha: Compre Gás Online. https://pharma-leaks-international.com/index.php?title=Benutzer:Ada46K01854941692017-12-01 07:51