carolina_asplund@hotmail.com

Idag inser jag hur mycket min kost påverkar mig och min prestation socialt, på arbetet samt på träningen. Även fast jag försov mig imorse, arbetade kort om personal på arbetet så har min energi i kroppen överlag varit på topp samt mitt humör. I vanliga fall äter jag inte frukost då jag ätit enligt periodisk fasta sista månaderna och brutit fastan vid lunchtid. För att hålla uppe min energi och fokus på förmiddagarna samt skydda kroppen under fastan mot muskelnedbrytning dricker jag One Amino. Mina favorit smaker är cola och päron. På jobbet har jag alltid 1-3 st portionsförpackningar med mig vilket är oerhört smidigt när du behöver få i dig snabb energi samt vara flexibel som sjuksköterska.

Idag ska jag äntligen iväg och få köra ett benpass nu efter jobbet. Jag är oerhört motiverad att utveckla min teknik, styrka samt symerti framöver på underkroppen. För att ladda kroppen maximalt har jag nu inför detta träningspass tillagat pannkakor som mellanmål. Det är första gången jag använder mig Fitneesguru´s One pancake mix och är oerhört nöjd. Så enkelt och fantastiskt gott!

Innehåll:

Redskap du behöver:

  • El-visp och en bunke

Hur gör du:

Blanada en potionspåse Onepancake med 1 dl vatten i en bunke eller direkt i en shaker och skaka om. Stek i stekpanna på ganska hög värme. Jag använder alltid kokosolja vid matladning och bakning. Det ger en perfekt balans och smak. Du kan själv alltid variera dina måltider med smak, innehåll och utifrån energibehov. Jag åt mina pannkakor idag med jordbubbar och en stor klick jordnötssmör. Det var oerhört gott och kan inte vara mer laddad inför träningen! Idag tänker jag mer på vad jag äter och äter utifrån dem mål jag vill uppmå i mina vardag, kortsiktiga som långsiktiga.

 

"Healthy is an outfit that look different on everybody"

Comments (0)